Bliv mødt i et trygt rum.
Få hjælp til at hjælpe dig selv
– og mod til at handle
Hvorfor terapi hos mig? Fordi jeg skaber et nærvær, en ro og et rum for refleksion: ”Hvad ønsker du? Hvad vil du? Hvad står i vejen for dit mål? Hvad er du evt. bange for?”
Jeg hjælper dig med at få mod til at handle og forstå hvad der skal til for at forandre/ændre en låst eller svær situation. Du får et rum her hos mig til at få redskaber til at hjælpe dig selv med min støtte hele vejen til at nå dit mål/din helingsproces.
Jeg er certificeret psykoterapeut siden 2011 og medlem af Dansk Psykoterapeutforening. Jeg har 12 års erfaring med psykoterapi, sorgstøttesamtaler, supervision og samtaler med mennesker i alle aldersgrupper også med unge mennesker under uddannelse.
Peter Callesen, "På Dybt Vand"
Eksempler på hvorfor folk søger hjælp hos mig
Jeg er ramt af stress og slår ikke til.
Jeg føler dårligt selvværd og har selvtillidsproblemer.
Jeg kæmper med ensomhed.
Jeg lider af angst.
Jeg har svært ved tætte relationer.
Jeg er i sorg over at have mistet et menneske der stod mig nær.
Jeg er blevet skilt og har svært ved at komme videre i mit liv.
Jeg står midt i livet og er i eksistentiel krise.
Jeg har problemer på studiet eller arbejdspladsen.
Jeg har svært ved at være i en kæresterelation/kærestesorger.
Jeg føler mig fremmedgjort og forkert.
Jeg lider af depression.
Jeg har været udsat for fysisk og psykiske overgreb.
Jeg lever i et psykisk usundt forhold.
Min terapi
Samtaleterapi hos mig.
De fleste mennesker kan få brug for støtte eller terapi til at komme videre i livet eller ud af kriser. Jeg tilbyder samtaleterapi med udgangspunkt i, den livssituation/krise du oplever lige nu. Med udgangspunkt i dette ”nu” kan den terapeutiske samtale skabe forandring og være omdrejningspunktet for noget nyt, til menneskelig udvikling og vækst. Jeg møder dig i respekt for det du oplever problematisk og støtter og hjælper dig i din proces hele vejen frem mod dine valg og handling.
Det handler om dig.
Min opgave som fagperson er at møde dig åbent og nysgerrigt og skabe et trygt og omsorgsfuldt rum for din terapi. I en nærveærende og respektfuld dialog mellem os vil mit fokus i samtalen være på at identificere og afdække de problemer, der er væsentlige for dig. Jeg vil være opmærksom på sammenhængen mellem de problemer du oplever i din hverdag, din personlige historie og tidligere barndomsoplevelser. Der hvor det er relevant bringes det i spil, for at henlede opmærksomheden på eventuelle uønskede, fastlåste mønstre, der står i vejen for din livsforandring og proces.
Kroppen husker.
Som kropsterapeut har jeg opmærksomhed på/øje for din krops ubevidste signaler. Det vil sige, at jeg kan støtte dig i at få fokus på, det der sker i din krop ”lige nu” og, hvad du mærker i kroppen imens terapien er i gang. Når bevidstheden arbejder, samarbejder kroppen gennem små, næsten umærkbare signaler og kan understrege, at noget af det der bliver sagt er en vigtig livserfaring fra tidligt i livet. Samtalen foregår i et roligt tempo og med det, som opleves rigtigt for dig. Vi kan fx. arbejde med din vejrtrækning, med en stressfølelse i kroppen, let ubehag eller smerte, eller med en guidet meditation.
Små øvelser.
Jeg kan give tips og råd til små daglige øvelser mellem terapisessionerne, der kan understøtte den terapi du får. Det kan eksempelvis være små åndedrætsøvelser, lære at lave din egen body-scan eller lægge mærke til, hvordan du reagerer i svære situationer.
En terapiform der passer dig.
Jeg tilbyder både terapi ansigt til ansigt i min praksis og online, hvis det ønskes. Jeg giver også gerne terapi som 'walk and talk', hvor vi går en lang tur i skoven ved min praksis.
Citater fra mine klienter
"Lige siden jeg startede på gymnasiet, har jeg haft samtaler med Helle. Før det har jeg haft forskellige psykologer men hun er den eneste, der har kunnet hjælpe mig gennem mine problemer rigtigt. Helle er forstående og en helt igennem hjertevarm person, som man føler sig tryg ved at dele sine private ting med. Hun er ikke en af de terapeuter, som lader klienten køre en monolog i en time. Hun er god til at lytte og stille spørgsmål og komme med værktøjer. Jeg sætter stor pris på al den hjælp, Helle har givet mig." (kvinde, 17 år)
"Jeg er rigtig glad for at have Helle som terapeut, hun er meget empatisk, lyttende, og omsorgsfuld. Hun sætter sig godt ind i ens situation - og jeg føler virkelig forstået. Det har været rart at mærke, at jeg er ok, som jeg er, og at det er okay at have det, som jeg har det uden at skulle lave mig selv om. Jeg har oplevet en god støtte fra Helle i svære tider, hvor jeg ikke følte mig stærk nok og virkelig havde brug for opbakning. Jeg er blevet meget bedre til at stå ved mig selv og stå op for mig selv." (kvinde, 36 år)
"Jeg stod i en tid med store forandringer. Både gode og dårlige. Nyt arbejde, en flytning og et forhold som endte brat. Det blev en tid, hvor det var svært at finde fodfæste. Min arbejdsplads tilbød mig nogle samtaler og de samtaler med Helle blev et vendepunkt. Dels var det et trygt og roligt samtalerum og dels fik jeg sat ord og retning på det sted, hvor jeg stod. Jeg fik hjælp til at finde tilbage på sporet og oven vande. Stor anbefaling herfra." (mand, 50 år)
Om mig
Jeg er født i 1964, bor i Nærum, nord for København og har tre voksne børn i 20´erne, hvoraf den yngste stadigvæk bor hjemme. Jeg har mange års erfaring med samtaleterapi/hjælp til unge og voksne i alle aldre.
Jeg er tidligere præst ved Virum kirke, Hørsholm og Rungsted Kirke og har mange års erfaring med individuelle samtaler med eksistentielle temaer også i min egenskab af mit tidligere virke som præst. Ud over at være teolog fra Københavns Universitet har jeg den 4-årige uddannelse inden for eksistentiel-krops- og gestaltterapi fra Akademiet for Psykoterapi i 2011.
Mine mange års arbejde med mennesker og efteruddannelseskurser har desuden givet mig en bred forståelse for og indsigt i flere forskellige terapeutiske tilgange og retninger.
Jeg er medlem af Dansk Psykoterapeutforening og arbejder under fuld tavshedpligt og i overensstemmelse med Psykoterapeutforeningens etiske regler. Jeg modtager løbende supervision og efteruddannelse.
Udover mit arbejde som privatpraktiserende psykoterapeut arbejder jeg som frivillig terapeut i foreningen Kvisten, hvor jeg har samtaler med mennesker, der har været udsat for overgreb i barndom og ungdom.
I efteråret 2023 opstartede jeg en rådgivningsgruppe/ressourcegruppe i København for unge kvinder, der benytter sig af byttedating i Kvisten regi.
Jeg har desuden i en årrække (2017-2021) haft trivselssamtaleterapi på henholdsvis Sankt Annæ Gymnasium, Kbh og Ordrup Gymnasium, Charlottenlund.
Jeg har en 3-årig overbygning i sjælesorg hos Psykoterapeut og præst Bent Falk (2016-2019).
Jeg er sorggruppeleder og har ledt flere sorggrupper fra Ordrup kirke (2016-2018).
Jeg er uddannet supervisor (2012-2014) og går jævnligt i supervision.
Priser og tidsbestilling
Priser for terapi (fysisk, online eller 'walk and talk'):
-
Individuel terapi-session (pr. 60 min.): 925.-
-
Fysisk eller online
-
-
Individuel terapi-session (pr. 60 min.) for selvbetalende studerende: 750.-
-
Rabatordning ved 3 terapi-sessioner (3x60 min.): 2550.-
-
Supervision for gruppe (pr. 60 min.): 1600.-
-
Minimum 150 min., excl. evt. transport
-
Der afregnes efter hver terapi-session. Det er i øjeblikket muligt at betale via MobilePay elller kontant.
Tilskud og henvisninger:
-
Jeg modtager ikke henvisninger fra den offentlige sygesikring.
-
“Sygeforsikring danmark” og andre private sygeforsikringer giver ikke tilskud til behandling hos mig. Der kan dog være forskelle på de enkelte private sygeforsikringer – kontakt venligst din sygeforsikring på forhånd hvis din behandling afhænger af et sådant tilskud.
Tidsbestilling og afbud:
-
Du kan bestille tid hos mig i kontaktformularen nedenfor.
-
Du kan også ringe/sende en sms til mig på telefon +45 22572410 (hvis du lægger en besked skal jeg nok ringe dig op.)
-
Afbud skal ske senest 24 timer før det aftalte tidspunkt. Ved udeblivelse og for sen aflysning betales fuldt honorar.
Du kan læse om, hvordan jeg behandler persondata her.
Kontakt mig på telefon 22 57 24 10 eller via formularen nedenfor.
Her foregår terapien
Adresse:
Hegnsvej 91
2850 Nærum
Du kan komme med bil og let finde parkering udenfor langs Hegnsvej. Du kan også tage bussen fra Nørreport direkte til Nærum St. ad Helsingørmotorvejen og gå 10-15 min. til adressen. Hvis du kommer med tog, er nærmeste station Skodsborg (19 min. fra Nørreport). Derfra er der ca. 10 min. på cykel. Du kan også tage bus 194 (mellem Lyngby og Skodsborg St.) fra Skodsborg St. og stå af ved Hegnsvej og gå 8 min. til adressen.
Billede: Gerome Viavant/Alexander Milov